皆さんは、お酒とダイエットの関係について考えたことがありますか？
「飲み物だしそんなに関係ない」
なんて思っていたりしませんか？
確かに、悪いことばかりではないのですが…。
アルコールを摂取することによって血行が促進され、
神経の緊張をほぐしたり、
ストレスの解消に役立ったりするそうです。
ストレスの多い現代において、適度な飲酒は精神衛生上、
メリットが多いかもしれません。
しかし、お酒は体に必要な栄養素はほとんど含んでいないのだそうで、
エンプティカロリー（空っぽのカロリー）と
呼ばれています。
また、お酒の飲みすぎは中性脂肪を増やす原因にもなるそうですよ。
飲みすぎないことが大切なポイントです。
ちなみに、一日の適量としては、日本酒なら
1合、ビールならコップ2杯、ワインなら
グラス2杯、ウーロンハイなら1杯だとか。
飲みすぎた翌日は休肝日にされることをお勧めします。
ダイエットをしていても、友人などと楽しくお酒を飲んでいると、
ついつい飲み過ぎてしまうこともあるかと思いますが…
お酒は大した栄養がない上に
高カロリーだということをお忘れなく。
更に、お酒には食欲増進効果もあるそうで、
いつもより多く食べてしまう可能性も高いです。
満腹中枢もおかしくなってしまうため、
食べても満腹感が得られないという状態になりかねません。
そうなったら
ダイエットどころではありませんよね。
現在ダイエット中の方も、そうでない方も、
普段から気をつけたほうが良いかと思います。